Heute präsentiere ich euch zum ersten Mal meine Full Day of Eating Serie und als Kick off zeichne ich eich hier meine Ernährung an einem Trainingstag nach.
Frühstück:
5 75 g Frühstücksbrei (Alnatura)
25 g Datteln
1 großer Apfel
1/2 Liter Kräutertee
Zwischenmahlzeit
Kaffee mit Sojamilch
Mittag:
1 großer bunter Salat
250 g gekochter Reis
Zwischenmahlzeit:
1 Banane
Abend:
150 g Linsen
1/2 Fenchel
Kräuter
Salz
Pfeffer
Mind. 2 Liter zusätzlich trinken
Blog von Maris Levi Krobath
digital und analog
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Literatur-Blog für alle, die keine Angst vor heftigen Mischungen haben. Paul Auster, Margaret Atwood, Haruki Murakami treffen auf Simone de Beauvoir, Batman und Orphan Black. Dosenbier auf Oper und St. Pauli auf Crispr, Philosophie, Science und Sci-Fi.
Philippe Wampfler
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Von Verwaltungshandeln und Silodenken zur Gesellschaftsgestaltung und Serviceorientierung zum Nutzen der Mitbürger
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"Zu sein, was wir sind, und zu werden, was wir werden können, ist unsere Bestimmung im Leben"
VEGAN Food POWER Mood 
Das finde ich wirklich für mich interessant! Ich trainiere seit ein Paar Monaten erst (zur Gewichtsreduzierung) und mein Problem ist immer die Eiweiß-Zufuhr…;-) Das hilft mir ein wenig weiter! Danke! 😉
Hi Emanuela. Danke für die Rückmeldung. Wenn Bedarf besteht, verfasse ich aich gerne einmal einen allgm. Artikel zum Thema Eiweiß und qas gute vegane Bezugsquellen sind. Ich kann dich aber auch insofern beruhigen, dass wenn du täglich frisches (grünes) Gemüse, ein paar Samen/ Nüsse und 3-4 x pro Woche Bohnen,Linsen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte isst, auf jeden Fall ausreichend Eiweiße konsumierst. LG